【お知らせ】減量目標達成したのでちょっとずつ再開します
初めてから100日間で 体重 -4.2kg 体脂肪率 -5.5% ウエスト -4.2cm というところまできました。 絶食みたいな極端なやつじゃなくて 運動しながらの健康的なやつ。 体重は、カロリーと糖質を コントロールするだけなので そんなに難しくない。 けど体脂肪率の方は 筋肉を落とさないように、 色々と工夫が必要でした。 ひとまず、学食での糖質制限は続けますが、 たまに別の場所に行った時は また更新しますー